(4) Menaikkan daya tahan tubuh, jika anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya,
maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin,
serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan mental mengandalkan olahraga,
meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan, dan (5) Memperbaiki kepercayaan diri,
umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat.
Dengan berolahraga bagian dari sunnah seperti memanah, berkuda dan berenang sebagaimana Rasullah SAW bersabda hadits dari Uqbah ibn Amir radiallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
مَنْ عَلِمَ الرَّمْىَ ثُمَّ تَرَكَهُ فَلَيْسَ مِنَّا أَوْ قَدْ عَصَى
“Barangsiapa yang menguasai memanah kemudian meninggalkannya, maka ia bukan golongan kami, atau beliau bersabda, ‘Maka ia telah berbuat maksiat. “ (HR. Muslim).
Allah befirman yang artinya “Dan persiapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja yang kalian sanggupi dan dari kuda-kuda yang ditambatkan.” (QS. al-Anfal: 60).
(Abi)
