Cahyono mengimbau masyarakat untuk menjauhi kebiasaan tersebut dan mulai melakukan pola hidup sehat.
Berikut 6 (enam) tips yang diberikan Cahyono, agar kita mulai hidup sehat:
- Mulailah untuk menghindari makan malam dan jangan makan berlebihan.
- Jangan tidur larut malam. Paling telat jam 11 malam. Sebab orang yang tidur di atas jam 11, akan terganggu fungsi livernya, dimana liver memiliki 500 fungsi. Liver akan rusak bila tidur di atas jam 11 malam.
ilustrasi liver. © Wikimedia Commons/MyUpchar. - Air putih dijaga 2 liter per hari. Sampai magrib, pastikan sudah minum dua liter.
- Lakukan puasa secara rutin, agar sehat.
- Permudah urusan orang lain, insya Allah kita sehat.
- Lakukan pemeriksaan sebelum sakit.
Dari keenam langkah tersebut merupakan acuan penting yang baiknya dilakukan setiap hari.
Meski awalnya mungkin akan terasa sulit, namun jika sudah terbiasa risiko terkena gangguan kesehatan bisa diminimalisir. Silahkan tonton video berikut ini:
(Abi/Ron).
