5 MANFAAT BEROLAHRAGA DALAM PERSPEKTIF AGAMA ISLAM

lpkpkntb.com – OLAHRAGA – Dari zaman sebelum kemerdekaan Republik Indonesia, olahraga merupakan menjadi  suatu kebutuhan ataupun gaya hidup seseorang.

Dengan melakukan olahraga berbagai macam penyakit baru maupun lama yang memiliki presentasi tinggi untuk merenggut nyawa seseorang, maka orang-orang diseluruh dunia banyak yang merubah gaya hidup mereka. Yang awalnya  menerapkan gaya hidup buruk dalam kesehariannya, sekarang mereka berubah dan menekuni gaya hidup sehat demi kelangsungan hidupnya.

Gaya hidup sehat yang mereka terapkan tentu saja tidak terlepas dari olahraga, karena olahraga termasuk unsur yang harus dipenuhi dalam menjalankan gaya hidup sehat.

Dalam pandangan masyarakat secara umum, banyak orang yang berpikir bahwa olahraga hanya memiliki peran dan fungsi terhadap kesehatan jasmani manusia saja. Tetapi fungsi dan peran olahraga itu sangat luas bukan hanya berkaitan dengan jasmani.

manusia, tapi berkaitan dengan kesehatan rohaniah dan spritual . Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan tubuh.

Baca juga: Mampukah? Milenial mengambil peran kontestasi pemilu 2024 mendatang (tantangan dan harapan yang absolut)

Menurut WHO, pendidikan jasmani adalah kegiatan jasmani yang diselenggarakan untuk menjadi media bagi kegiatan pendidikan. Pendidikan adalah kegiatan yang merupakan proses untuk mengembangkan kemampuan dan sikap rohaniah yang meliputi aspek mental, intelektual dan bahkan spiritual.

Baca juga: Daftar 30 Universitas Swasta Terbaik di Indonesia Versi Webometrics 2023

Manfaat Olahraga

Secara lebih jelas Daniel Landers, Profesor pendidikan olahraga dari Arizona State University mengungkapkan lima manfaat olahraga diantaranya:

1. Meningkatkan kemampuan otak. Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.
2. Membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak.
3. harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.
4. Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobic dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.
5. Memperbaiki kepercayaan diri. Umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Lipid Research.

Olahraga Dalam Pandangan Ulama