*6. Hindari Makanan Pedas dan Berminyak*
Makanan pedas dan berminyak harus dihindari ketika amandel sedang bermasalah. Makanan pedas dan berminyak dapat memperparah kondisi amandel yang meradang karena sifatnya yang panas.
*7. Makan Makanan Bertekstur Lembut*
Sakit amandel kerap kali menyebabkan kesulitan menelan karena terjadi pembengkakan, untuk itu ada baiknya selama masih sakit anda mengkonsumsi makanan bertekstur lembut. Selain lebih mudah dicerna makanan bertekstur lembut juga menghancurkan amandel bergesekan dengan makanan bertekstur kasar yang akan memperparah kondisi nya.
*8. Pakai Humidifier*
Melembabkan ruangan juga dapat menjadi cara menyembuhkan amandel. Udara yang kering akan membuat amandel yang radang semakin terasa sakit, untuk itu sebaiknya gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di sekitar anda. Menambahkan essential oil juga dapat membantu kenyamanan dan membuat anda lebih rileks. Jika tidak ada humidifier, anda bisa meletakan handuk basah di dekat anda.
*9. Istirahat yang cukup*
Istirahat memang suatu yang penting bagi seseorang yang sedang tidak fit. Beristirahat dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak imun tubuh sehingga dapat melawan infeksi virus atau bakteri. Memaksakan diri beraktifitas saat sedang sakit tidak hanya menyebabkan sakit menjadi lebih lama sembuh, tapi juga beresiko menularkan penyakit ke orang lain.
*10. Kurangi Aktivitas Berbicara*
Selain mengistirahatkan tubuh secara keseluruhan, anda juga perlu mengistirahatkan tenggorokan dengan mengurangi intensitas berbicara. Saat amandel meradang biasanya suara juga menjadi serak, ini adalah tanda bahwa tenggorokan memerlukan istirahat.
*11. Hindari Es*
Pada radang tenggorokan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri, sebaiknya hindari konsumsi es.
(Fitriyani Puspa Samodra)
